节食减肥人不仅没瘦头发也脱了,这到底是怎么一会回事?

频道:脱发治疗生发 日期: 浏览:79 责任编辑:张三

很多人,特别是女生,为了美开始节食减肥,可是却忽略了节食带来的危害,人不仅没瘦头发也脱了,这到底是怎么一会回事?济南科发源小科来和你说

因为节食减肥导致的脱发,学名叫营养代谢性脱发,通俗点说就是因为没吃好,所以没营养供就会导致掉头发。毛囊就像是培育头发的土壤,毛囊都得不到充足的营养供给,头发能好就怪了。

脱发后该怎么办?

首先好好吃饭去。

每种食物所含的营养素都不尽相同,要保证营养均衡。比如肉类可以提供蛋白质,而头发的成分蛋白质占据了绝对的优势。蔬菜、水果提供维生素,主食类可以提供能量,都是不可以缺少的。

油炸、油腻和刺激性食物,实在嘴馋的话,可以稍微的吃一些,但是不要过频。

在微量元素的方面,锌和铁元素是头发健康所必需的。富含锌元素的食物有海鲜贝壳类,,比如虾、扇贝等。只是海鲜类食物大多性寒,一次不可以吃太多,而是要坚持少量多次的原则。

另外有坚果类,比如开心果、腰果、核桃、榛子、栗子等都是很不错的食物,可以适当的多吃一些。

保证自己充足的睡眠,要学会调节心情,每天可以进行一些慢跑或者散步之类的锻炼,早晚有一天头发和好身材都会回来的。